ÅBNs officielle råd mod høreskader for børn og unge

Høreskader, tinnitus, børn, unge

Hver dag bliver børns ører bombarderet med lyde – fra klasselokalet, frikvarteret, sportshallen og ikke mindst fra hovedtelefonerne, der ofte sidder klistret til ørene. Men selvom lyd kan være både sjov og lærerig, kan den også være skadelig. Flere eksperter advarer nu om en stigning i antallet af børn og unge med tinnitus – en konstant ringen eller susen for ørerne, som ikke forsvinder igen.

Forskning i hvorfor børn og unge får tinnitus

Der findes en del forskning, der belyser årsagerne til, at børn og unge får tinnitus. Flere danske og internationale studier har undersøgt både udbredelse, risikofaktorer og de psykologiske konsekvenser.

De vigtigste forskningsbaserede årsager er:

• Støj og høje lyde: Den mest veldokumenterede årsag til tinnitus hos børn og unge er eksponering for høje lyde, især gennem musikafspillere med hovedtelefoner, computerspil og larm i institutioner og skoler. Studier viser, at op til 67% af 11-16-årige har oplevet tinnitus i en eller anden form, ofte efter at have lyttet til høj musik eller været udsat for anden støj Høreforeningen.
  
  

• Støjskader: Op til 40% af alle tilfælde af tinnitus hos unge kan relateres til støjskader. Teknologiske fremskridt gør det muligt at høre musik højt og længe, hvilket øger risikoen for både tinnitus og høretab Helsefonden.
  
  

• Stress og psykiske faktorer: Forskning peger også på, at stress og psykisk belastning kan udløse eller forværre tinnitus hos børn og unge. Søvnløshed, angst og opmærksomhedsproblemer er hyppigt forbundet med tinnitus, og stress kan både forværre eksisterende tinnitus og i nogle tilfælde udløse den DR
  

• Andre årsager: Tinnitus kan også opstå i forbindelse med øreinfektioner, ørevoks, sygdomme i øret eller som følge af høretab, men disse årsager fylder mindre i forskningen om børn og unge sammenlignet med støj og stress molholm.
  

Psykologiske og sociale konsekvenser:

• Børn med tinnitus kan opleve koncentrationsbesvær, træthed i løbet af skoledagen og social tilbagetrækning, især hvis de er særligt generet af lyde i omgivelserne DR

• Mange børn udvikler egne strategier til at håndtere tinnitus, men ofte uden professionel hjælp, da de sjældent selv klager spontant over symptomerne Ugeskriftet.
  

Forskningens aktuelle fokus:

• Der er igangsat longitudinelle studier, som følger børn og unges hørelse og tinnitus over tid for at belyse, hvordan tinnitus udvikler sig, og hvilke langsigtede konsekvenser det kan have Helsefonden.

• Der mangler stadig viden om, hvordan man bedst forebygger og behandler tinnitus hos børn og unge, da de fleste nuværende interventioner er udviklet til voksne Helsefonden.
  

Når tinnitus ikke bare er en lyd, men et livsvilkår

Langvarig tinnitus hos børn og unge kan få store konsekvenser – ikke bare for hørelsen, men for hele livskvaliteten:

• Vedvarende koncentrations- og indlæringsvanskeligheder

• Søvnproblemer

• Øget risiko for stress, angst og depression

• Social isolation og lavere selvværd

• Risiko for udvikling af varigt høretab og høreoverfølsomhed

Disse alvorlige følger viser med al tydelighed, hvor vigtigt det er at forebygge – og det starter med opmærksomhed på støj i børns hverdag.
Kilde: Høreforeningen, "Lyd på livet" (2021)

3 enkle råd fra eksperter – og fra ÅBN:

Hos ÅBN arbejder vi hver dag for at gøre indeklima og lydforhold bedre – også for de yngste. Derfor anbefaler vi, at I som forældre er opmærksomme på disse tre gode vaner:

1. Undgå for høj lyd i for lang tid
   Høj musik gennem høretelefoner, koncerter og støjende miljøer kan skade hørelsen permanent. En tommelfingerregel er, at hvis man skal hæve stemmen for at tale sammen, er lydniveauet for højt.
   
   
2. Hold lyttepauser
   Øret har brug for pauser for at restituere. Efter perioder med høj lyd bør dit barn holde minimum 10-15 minutters pause i stilhed.
   
   
3. Brug en lydmåler som SKYEN
   SKYEN er ÅBNs intuitive sensor, der bl.a. måler på støj og gør det let at se, hvornår lydniveauet er sundt – og hvornår det er for meget. Det er et pædagogisk værktøj, der gør det sjovt og nemt for både børn og voksne at tage ansvar for lyden. 
   
   
   

ÅBNs skalering af lydniveauet

Med ÅBNs produkt, SKYEN medfølger vores dashboad som enkelt skalerer dit indeklima og heri dit lydniveau i 7 grupper fra A (bedst) til G (dårligt) som du kender det fra f.eks. `energimærket´. ÅBNs skalering af lydniveauet er følgende: 

Bemærk: Dette er ÅBNs officielle støj-råd baseret på den nyeste forskning på området. For lovgivning på området bedes du henvende dig til nærmeste myndighed heriblandt Arbejdstilsynet og bygningsreglementet.

ÅBNs gode råd til at passe på din hørelse

Viden om dosering af lyd

Det handler ikke kun om lydstyrke, men om den samlede mængde lyd dit barn udsættes for:

• Lydstyrke: Ved 85 dB(A) bør eksponering begrænses til max 8 timer dagligt
  
• Varighed: Jo højere lydstyrke, desto kortere eksponeringstid. For hver 3 dB stigning halveres den sikre lyttetid
  
  
• Hyppighed: Daglig eksponering for høj lyd øger risikoen betydeligt

Vær særligt opmærksom på advarselsignaler som susen eller ringen for ørerne efter lydpåvirkning, nedsat hørelse eller følelsen af "vat i ørerne".

ÅBNs gode råd til køb af høretelefoner

• Vælg høretelefoner med volumengrænse: Mange børnevenlige produkter har indbygget begrænsning på 85 dB som er WHO's anbefalede maksimale lydstyrke i høretelefoner til børn og unge.
  
  
• Overvej støjreducerende høretelefoner: De reducerer behovet for at skrue op for at overdøve baggrundsstøj
  
• On-ear vs. in-ear: In-ear høretelefoner kan ofte afspille højere lydniveau tættere på trommehinden og kræver derfor mere opmærksomhed
  
  

Er du bekymret for støjniveauet i dit barns hverdag?

ÅBNs sensor, SKYEN, måler blandt seks parametre også på støj. Ved kort og simpel installation kan I følge med i lydniveauet – og få konkret feedback i dB(A), som afspejler det lydfelt, det menneskelige øre opfatter.

Læs mere om SKYEN og køb den her: https://aabn.io/products/skyen

Kampagne til skolen

Hos ÅBN gør vi det let at forbedre indeklimaet i folkeskolen. Derfor har vi skræddersyet en skolepakke hvor I lige nu kan spare 8.000 kr. pp en intropakke til jeres lokaler - alt (ja selv installation) inkluderet! 

Læs og køb kampagnepakken her: https://aabn.io/products/skole-indeklima-testpakke