Hvor høj bør ens stuetemperatur være?

Hvor høj bør ens stuetemperatur være?

Stuetemperatur lyder enkelt – det er den temperatur, vi har i vores stue, ikke? Men i virkeligheden er det et nøglebegreb, når vi taler om trivsel, sundhed, energiforbrug og bæredygtighed i både hjem og på arbejdspladsen. For hvor varmt skal der egentlig være, for at vi trives? Og kan vi gøre noget så simpelt som at skrue lidt ned og samtidig gøre en forskel for klimaet?

I denne artikel dykker vi ned i, hvad stuetemperatur egentlig er, hvordan det påvirker os, og hvorfor det er en vigtig brik i både vores personlige komfort og Danmarks grønne omstilling. Vi giver dig også konkrete råd og indsigt i, hvordan ÅBNs teknologi kan hjælpe dig med at forstå og optimere dit indeklima.

Hvad betyder stuetemperatur egentlig?

Stuetemperatur refererer til den temperatur, der opfattes som behagelig i et indendørs opholdsrum. I Danmark ligger den typisk mellem 20 og 22°C, men kan variere afhængigt af årstid, aktivitetsniveau og individuelle præferencer. Ifølge Klimarådet er det netop i dette interval, de fleste danskere føler sig mest komfortable – især i vinterhalvåret.

Men stuetemperatur handler ikke kun om komfort. Det er også en indikator for, hvordan vi bruger energi, hvordan vores bygninger fungerer, og hvordan vi prioriterer sundhed og bæredygtighed i hverdagen.

Stuetemperatur i hjemmet – komfort vs. klima

For mange danskere er 21°C i stuen nærmest en uskreven regel. Det er her, vi føler os tilpas, specielt i de kolde måneder. Men komfort og klimapåvirkning hænger tæt sammen. En sænkning på bare én grad kan reducere energiforbruget til opvarmning med op til 5% – og det kan mærkes både på elregningen og CO₂-regnskabet.

Derfor anbefaler flere kommunale energivejledninger og offentlige kampagner, at man forsøger at holde temperaturen omkring 20°C, hvis man vil mindske sit klimaaftryk. Det er en lille ændring med stor effekt.

Hvordan påvirker stuetemperaturen vores sundhed?

Temperaturen i vores hjem har direkte betydning for vores helbred. For lav temperatur kan føre til ubehag, øget risiko for luftvejssygdomme og nedsat immunforsvar – især blandt børn og ældre. Omvendt kan for høj temperatur skabe tør luft og forværre symptomer hos allergikere og astmatikere.

Det handler altså om balance. Og netop derfor er det vigtigt at kende sit indeklima og kunne følge med i, hvordan det udvikler sig over tid. Her er ÅBNs løsninger en hjælpende hånd. Med Skyen kan du få et klart overblik over temperatur, luftkvalitet og andre indeklimafaktorer – i realtid og med brugervenlige visualiseringer.

Stuetemperatur på arbejdspladsen

På kontorer og i institutioner er stuetemperaturen ikke kun et spørgsmål om komfort – det handler også om produktivitet og sikkerhed. Ifølge Arbejdstilsynet bør temperaturen på kontorarbejdspladser ligge på minimum 18°C, men gerne mellem 20 og 22°C for optimal trivsel.

Et for varmt eller for koldt kontormiljø kan føre til træthed, koncentrationsbesvær og utilfredshed blandt medarbejdere. Derfor er det afgørende, at facility managers og beslutningstagere har adgang til pålidelige data om indeklimaet – og mulighed for at handle på det.

Med ÅBNs intuitive platform kan du som leder eller driftsansvarlig få adgang til et samlet overblik over indeklimaet i hele bygningen. Det gør det nemmere at træffe beslutninger, der både sikrer medarbejdernes trivsel og reducerer energiforbruget. Læs mere om, hvordan vores teknologi fungerer på Inside-siden.

Stuetemperatur og energipolitik – den store sammenhæng

Stuetemperatur er ikke bare en privat sag. Den er også en vigtig brik i Danmarks klimamål. Ifølge Klimarådet udgør opvarmning af bygninger en væsentlig del af husholdningernes samlede CO₂-udledning. Derfor er der stort politisk fokus på at få danskerne til at skrue lidt ned – og tænke klimaet ind i hverdagen.

Initiativer fra både stat og kommuner opfordrer til, at vi sænker temperaturen i hjem og på arbejdspladser med blot 1-2 grader. Det er ikke bare symbolpolitik – det er konkret handling, der batter. Og med de rette teknologier og vaner er det nemt at gøre en forskel uden at gå på kompromis med komforten.

Hvordan ved man, om stuetemperaturen er passende?

Det korte svar: Ved at måle den. Men det handler også om at forstå sammenhængen mellem temperatur, luftkvalitet og adfærd. For eksempel kan en temperatur på 21°C føles kold, hvis luften er for tør eller stillestående.

Derfor er det vigtigt at se på stuetemperatur i sammenhæng med andre indeklimafaktorer. ÅBNs løsninger gør det muligt at følge flere parametre på én gang – og visualisere dem på en måde, der er let at forstå og handle på.

Vil du vide mere om, hvordan vi arbejder med adfærdsændringer og indeklimadata? Se vores side om adfærdsændring og dokumentation.

Sådan optimerer du stuetemperaturen – 5 konkrete råd

1. Mål din temperatur løbende. Brug sensorer, der giver dig præcise data – gerne med historik og advarsler.
2. Hold temperaturen stabil. Undgå store udsving, som kan forstyrre både trivsel og energiforbrug.
3. Skru ned med omtanke. Prøv at sænke temperaturen 1 grad ad gangen – og se, hvordan det føles.
4. Udnyt dagslyset. Solen kan hjælpe med opvarmning – træk gardinerne fra i dagtimerne.
5. Ventilér klogt. Frisk luft er vigtig – men gør det kort og effektivt, så du ikke taber for meget varme.

Hvordan hjælper ÅBN med at forstå stuetemperatur bedre?

Hos ÅBN tror vi på, at det skal være lige så let at forstå sit indeklima som at tjekke vejrudsigten. Derfor har vi udviklet løsninger, der visualiserer temperatur, luftkvalitet, fugt og CO₂ i realtid – med intuitive dashboards, der gør det nemt at handle på data.

Vores teknologi er allerede i brug i skoler, kontorer og institutioner over hele landet – og hjælper både børn, forældre, ledere og facility managers med at skabe sundere og mere bæredygtige miljøer. Med data i hånden bliver det lettere at træffe beslutninger, der både gavner mennesker og planeten.

Vil du vide mere, eller har du brug for sparring omkring jeres indeklima? Kontakt os her – vi står klar til at hjælpe.

FAQ om stuetemperatur