Forestil dig, at du træder ind i et klasselokale, et kontor eller en daginstitution. Alt ser fint ud – men noget føles forkert. Du bliver hurtigt træt, får hovedpine eller har svært ved at koncentrere dig. Måske begynder dine øjne at klø, eller næsen løber. Det er ikke bare dig – det kan være den usynlige gæst, der er på spil: dårligt indeklima.
Indeklimaet er en stille medspiller i vores hverdag. Vi mærker det ikke altid direkte, men det påvirker os – både fysisk og mentalt. I denne artikel dykker vi ned i hvad symptomerne på dårligt indeklima er, hvorfor de opstår, og hvordan du som fagperson eller forælder kan handle på dem.
Indeklima dækker over de fysiske og kemiske forhold i de rum, vi opholder os i – som temperatur, luftfugtighed, CO₂-niveau, støj og lys. Når disse faktorer er ude af balance, kan det føre til en række helbredsmæssige og kognitive symptomer. Ifølge Sundhedsstyrelsen er indeklimaet en væsentlig faktor for folkesundheden i Danmark og kan have både kort- og langsigtede konsekvenser.
Symptomerne på dårligt indeklima er ofte uspecifikke – det vil sige, at de kan forveksles med andre tilstande som stress, dehydrering eller almindelig træthed. Men når flere personer i samme rum oplever lignende gener, og symptomerne forsvinder, når man forlader bygningen, er det værd at kigge nærmere på indeklimaet.
Et af de mest udbredte symptomer er en følelse af træthed og manglende energi. Det skyldes ofte høje niveauer af CO₂ – den usynlige gæst – som opstår, når mange mennesker opholder sig i et rum uden tilstrækkelig ventilation. CO₂ påvirker hjernens evne til at fungere optimalt og kan føre til nedsat koncentration og døsighed.
Hovedpine er et andet hyppigt symptom. Det kan skyldes både dårlig luftkvalitet, for høj temperatur eller lav luftfugtighed. Når luften er tung og stillestående, bliver det sværere for kroppen at regulere sig selv, og det kan give spændinger og ubehag i hovedet.
Røde, kløende øjne, tør hals og løbende næse er klassiske tegn på, at luften i rummet ikke er optimal. Det kan skyldes støv, kemiske partikler fra rengøringsmidler eller skimmelsvamp. Ifølge Sundhed.dk er disse symptomer ofte forbigående, men kan blive kroniske, hvis man udsættes for dårligt indeklima over længere tid.
Hoste, hvæsende vejrtrækning og trykken for brystet kan være tegn på, at luften indeholder partikler, som irriterer luftvejene. Det gælder især for personer med astma eller allergi, som kan opleve forværring af deres symptomer i dårligt ventilerede rum.
Tør og kløende hud kan også være et resultat af lav luftfugtighed eller kemiske stoffer i luften. Det er især et problem i vintermånederne, hvor opvarmning af bygninger ofte udtørrer luften.
I mere alvorlige tilfælde kan dårligt indeklima føre til svimmelhed og kvalme. Det kan skyldes en kombination af dårlig luftkvalitet, utilstrækkelig ventilation og høje temperaturer. Disse symptomer bør tages alvorligt, da de kan være tegn på, at indeklimaet er sundhedsskadeligt.
Især i skoler og på kontorer er koncentrationsbesvær et tydeligt tegn på, at noget er galt. Når hjernen ikke får tilstrækkelig ilt, falder evnen til at fokusere og lære. Det påvirker både trivsel og produktivitet – og i børns tilfælde også deres udvikling.
For personer med eksisterende sygdomme som astma, allergi eller KOL kan dårligt indeklima være mere end blot generende – det kan være direkte sundhedsskadeligt. Ifølge Sundhedsstyrelsens anbefalinger kan fugt og skimmelsvamp forværre symptomerne hos disse grupper og i sjældne tilfælde føre til allergiske reaktioner.
Børn, ældre og personer med nedsat immunforsvar er særligt følsomme over for indeklimaforurening. Derfor er det afgørende at sikre et sundt indeklima i skoler, daginstitutioner og plejehjem.
Dårligt indeklima opstår, når de fysiske forhold i et rum ikke er i balance. Det kan skyldes:
Fugt er en særlig vigtig faktor. Den opstår naturligt ved madlavning, badning og tørring af tøj, men hvis den ikke ledes væk, kan det føre til skimmelsvamp. Ifølge Sundhedsstyrelsen er der ikke en entydig grænse for, hvornår fugt bliver sundhedsskadelig – det afhænger af personens følsomhed.
Det kan være svært at identificere dårligt indeklima, fordi symptomerne er diffuse. Men der er nogle tegn, du kan holde øje med:
Hos ÅBN arbejder vi med at gøre det usynlige synligt. Vores teknologi Skyen visualiserer indeklimaet i realtid, så både børn og voksne kan forstå, hvordan luftkvaliteten påvirker dem – og handle på det.
Det første skridt
Er du fortsat interesseret i viden om dit indeklima? Find ligende artikler herunder eller tjek hele vores indeklimaunivers her:
